Личная гигиена

В течение недели, занимаясь каждодневными делами, сложно думать еще и о том, что твой организм нуждается в дополнительной защите от болезней. А ведь простудиться – особенно зимой – очень легко!

Прочитай несколько советов о личной гигиене и профилактике простуды – позаботься о своем организме!

Правила личной гигиены школьника

Каждый, независимо ни от чего, должен знать и соблюдать правила личной гигиены. Они совсем не сложные, нужно просто не забывать о них. И не важно, где ты находишься – дома, в школе, в походе или в туристической поездке, просто нужно не забывать мыть руки перед едой, умываться и чистить зубы по утрам и вечерам, следить за чистотой и свежестью своей одежды.

Как защитить себя от простуды?

• Одеваться нужно так, чтобы можно было в любой момент снять или снова надеть шапку, куртку или кофту. Лучше всего брать с собой шарф на случай сильного ветра. Не надо кутаться, если погода того не требует – если ты перегреешься, то у тебя будет гораздо больше шансов заболеть.
• Обувь лучше выбирать непромокаемую, потому что ноги в тепле – это главное условие защиты от простуды.
• Чтобы организм мог подготовиться к встрече с предстоящими холодами, можно пропить курс поливитаминов, содержащих витамины групп A, C, D, E, B6 – они активируют противовирусный иммунитет. А пока осенний период в разгаре, нужно есть свежие фрукты и овощи.